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来源：资料图
久坐易导致肠道蠕动不充分。久坐族要多吃以下食物：
①莴苣：有开通、消积的作用。
②空心菜：治便血、痔疮。
③韭菜：有“洗肠草”之称。（受戒弟子应忌口）
④菠菜：有润燥、滑肠的作用。
⑤红薯：宽肠胃，通便秘。
⑥白萝卜：促进消化和胃肠蠕动。
整理：观音寺
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