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春节吃太多,12种食物助消化

出处: 上传时间:2020-01-02 点击次数:

杏仁.jpg

(图片来源:资料图)

  一到春节,各种串门聚会、吃喝玩乐,一不小心就会吃撑了肠胃。消化不良不仅让你难受,还会引发腹痛、慢性胃炎等后果。素食网小编推荐12种食物,帮你加强胃动力、促进消化。

  1.杏仁

  吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。

  2.小苏打

  在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁,慢慢饮用。但有胃溃疡的病人不适合使用,因为内服小苏打会产生二氧化碳气体,增加胃内压力,刺激溃疡面,甚至有产生胃穿孔的危险。

  3.薄荷茶

  薄荷为常用中药,开胃助消化,可消除胃胀气或消化不良。

  4.小茴香或茴香籽

  茴香制剂是常用的健胃、散寒、行气、止痛药。古埃及也早有用甜茴香籽清肠排便,缓和消化不良、肠胃炎症或痉挛引发的腹绞痛的记载。用小茴香泡水喝,或将茴香籽嚼碎咽下,每餐后一茶匙,可帮助消化。

  5.山楂

山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

  6.柠檬

  柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

  7.白菜

  白菜含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。

  8.苹果

  苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作用。

  9.西红柿

  西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

  10.猕猴桃

  猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

  11.葡萄柚

  葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌,促进消化功能,营养也易被吸收。

  12.南瓜

  南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助饮食消化。南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病病人。

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