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　　一到春节，各种串门聚会、吃喝玩乐，一不小心就会吃撑了肠胃。消化不良不仅让你难受，还会引发腹痛、慢性胃炎等后果。素食网小编推荐12种食物，帮你加强胃动力、促进消化。

　　1.杏仁

　　吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。

　　2.小苏打

　　在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。但有胃溃疡的病人不适合使用，因为内服小苏打会产生二氧化碳气体，增加胃内压力，刺激溃疡面，甚至有产生胃穿孔的危险。

　　3.薄荷茶

　　薄荷为常用中药，开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。

　　4.小茴香或茴香籽

　　茴香制剂是常用的健胃、散寒、行气、止痛药。古埃及也早有用甜茴香籽清肠排便，缓和消化不良、肠胃炎症或痉挛引发的腹绞痛的记载。用小茴香泡水喝，或将茴香籽嚼碎咽下，每餐后一茶匙，可帮助消化。

　　5.山楂

山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

　　6.柠檬

　　柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

　　7.白菜

　　白菜含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

　　8.苹果

　　苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。

　　9.西红柿

　　西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

　　10.猕猴桃

　　猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

　　11.葡萄柚

　　葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。

　　12.南瓜

　　南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助饮食消化。南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病病人。