每当过敏季节来临，很多人会出现流泪、眼睛难忍的发痒、充血水肿等症状，让人一整天都很难过，有些人甚至整个花粉季节都不得安宁。专家表示，只要应付得法，大可不必因为怕过敏而躲在家里，错过了美丽的春天。

　　梅茨格（Lisa Metzger）博士表示，日常生活中有一些好的预防过敏的方法，在不经意中被忽略了。有鉴于此，她提供了6种抗过敏的妙方供人们参考：

　　1.加强运动

　　这点听起来可能有点违反常理，外面空气中花粉更多，躲都来不及了，还要到外面去运动？事实上，适度的运动会增强机体的免疫能力。只是出去运动时，一定要看天气预报中的花粉指数，当空气中悬浮颗粒数少时，应见缝插针地到外面散散步。如果花粉指数太高，那就到健身房去健身。

　　2.用婴儿洗发水

　　淋浴时，请用婴儿洗发水来洗你的脸和眼睛周围的部位。在过敏季节，汗水会把花粉黏在脸部有皱纹处，这也是最容易受花粉刺激的部位。婴儿洗发水是一种安全的清洗剂，可以清除花粉、汗水，减轻季节性过敏的症状。

　　3.天然补品

　　季节性过敏可以描述为机体免疫系统对无害的颗粒（如花粉）的过度反应。比较明智的做法是，通过适当的睡眠和减轻心理压力来强化免疫系统功能。但有时说起来容易做起来难，所以服用一些能强化免疫系统的自然补品，还是颇有助益的。

　　4.限制乳制品的摄入

　　乳制品会增加痰的分泌，从而增加过敏的症状，如流鼻涕、喉咙痛及咳嗽等。

　　5.吃天然的抗组织胺药

　　可在日常膳食中加入一些天然抗组织胺剂。番茄、蓝莓等含黄酮类化合物多的食物，以及绿叶蔬菜和南瓜中含有的维生素A，就是最好的天然抗组织胺药。

　　6.生理盐水喷雾剂洗鼻

　　这听起来不是很有趣，但使用廉价的生理盐水喷雾或冲洗鼻腔中的花粉，是减少花粉过敏的有效途径。盐水喷雾可以在任何药店买到。作为替代方案，可以用鼻壶盐水冲洗。

　　梅茨格最后说：「你的免疫力会影响一天生活中的方方面面，从工作表现到情绪波动，无不体现出机体免疫功能的变化。通过採取积极主动的改善机体免疫功能的措施，你就不太可能错过过敏季节中美好的一面。」